Memanfaatkan Alam untuk Mengusir Stress 25


Matahari merupakan senjata ampuh dalam gudang senjata kita melawan stres. Memiliki kekuatan yang dapat kita gunakan hanya dengan berada di cahayanya. Sama seperti sinar matahari yang dibutuhkan bagi tanaman, itu diperlukan bagi manusia juga. Adalah membahagiakan jika anda keluar di bawah sinar matahari dan kegembiraan merupakan penghalang bagi stres. Untuk Meningkatkan kesehatan Anda, dapatkan cahaya matahari.

Pengaruh Stres

Sudah jelas bahwa stres adalah bagian dari sebagian besar kehidupan kita. Tapi, apakah Anda menganggap stress itu sebagai kebutuhan bukan menyadari sebagai kekuatan yang Anda harus lawan? Jika Anda terus stres, Anda memiliki risiko mendapat penyakit serius. Anda dapat memilih untuk memerangi stres. Gejala-gejala berikut dapat menunjukkan bahwa Anda sedang stres, yakni : gangguan tidur, rasa sakit dan ketegangan otot abnormal, kelelahan kronis, gangguan pencernaan, atau meningkatnya kadar merokok atau minum.

Menghilangkan Stress Dengan Matahari dan Alam

Alam dan sinar matahari memberikan kita keindahan, energi, sintesis vitamin, udara yang bersih dan segar. Di alam kita memiliki kesempatan untuk bersantai dan melepaskan stres kita ke udara terbuka. Berikut adalah beberapa ide untuk mendapatkan Anda ke dalam aliran alami hal. Daftar ini tidak berarti lengkap, hanya beberapa ide yang benar-benar sederhana yang dengan mudah dapat membantu Anda memulainya.

 

  • Anda tidak perlu menjadi seorang pelari atau perenang atau bahkan pejalan kaki. Anda hanya harus berada di luar dan Anda melakukan hal-hal yang baik untuk tubuh dan semangat Anda.
  • Ambil waktu meditasi Anda di luar. Rasakan keajaiban alam dan biarkan sinar matahari bekerja dalam tubuh Anda. Kau tahu, 20 menit di bawah sinar matahari akan menyebabkan tubuh Anda untuk memproduksi vitamin D secara alami, yang diperlukan untuk kesehatan yang baik.
  • Ketika Anda berada di luar, berjalan ke pekerjaan, toko atau ke rumah tetangga, luangkan waktu untuk melihat pohon-pohon, daun, tanaman, hewan sepanjang jalan. Kapan terakhir kali Anda berhenti di jalan Anda dengan melihat jaring laba-laba yang indah, atau hal-hal yang serangga lakukan? Akan membuka; biarkan membawa Anda sejenak. Seperti halnya, Anda dapat merasakan stres menghilang dari Anda.
  • Dengar kicau burung di halaman belakang Anda adalah cara burung mengundang untuk datang dan hadir dengan Anda.
  • Anda dapat berkebun. Sementara Anda berkebun, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk menanam kebun sayur. Buah organik dan sayuran adalah produk sehat untuk makan. Dan menjadi cara yang lebih baik untuk berinteraksi dengan alam!
  • Jika Anda merasa bahwa Anda menghabiskan banyak waktu di dalam ruangan, maka bawa alam kepada Anda. Tambahkan air mancur dalam untuk membawa Anda dekat dengan alam. Suara alami air bergerak dapat meredakan stres dengan mudah.
  • Tanaman indoor adalah menghilangkan stres
  • Ada jenis tanaman indoor yang dapat membersihkan udara yang Anda hirup untuk bernafas
  • Merawat tanaman, seperti berkebun, merupakan kegiatan, terapi menenangkan
  • Lampu garam dirancang untuk meningkatkan ion negatif di udara dan ini meningkatkan santai Anda, rasa tenang menjadi.
  • suara alami di compact disc dikembangkan dengan pemahaman bahwa alam sangat penting untuk menghilangkan stres. Jika Anda tidak bisa berada di dalamnya, Anda dapat menggunakan suara untuk mengingat pengalaman mereka di alam dan matahari. Di meja Anda, atau di mana pun yang Anda pilih, tutup mata Anda, dengarkan dan bernapas dalam-dalam dan untuk bekerja beberapa menit bisa menjadi kenangan.
  • Apa desktop dan screensaver anda? Cobalah memasang gambar alam dan pada saat anda beristirahat sejenak maka anda secara singkat dapat hanyut dalam alam.

 

Source globalhealingcenter.com/stress-management/stress-nature-and-sun

Leave a comment